Affirmationer använder man tillsammans med kreativ visualisering för att skapa positiva förändringar i sitt liv. Metoderna är två kraftfulla verktyg som man kan använda för att manifestera sina drömmar och mål i livet. Man kan se det som en slags programmering av ens sinne för att nå önskad förändring av sitt yttre och inre liv.
En affirmation är ett omsorgsfullt formulerat uttalande om att något man önskar redan har uppnåtts eller redan har hänt. För att affirmationen ska vara effektiv ska den gälla nuet, vara positiv, personlig och tydlig. Den kan uttalas högt eller tyst eller skrivas ner. Affirmationen ska upprepas regelbundet för att förstärka önskad tanke eller övertygelse.
Kreativ visualisering betyder att man använder sin mentala föreställningsförmåga. Med tekniken skapar man levande mentala bilder av det man önskar uppnå, samtidigt som man känner de känslor som skulle uppstå om målet redan vore uppnått. Genom att engagera alla sinnen och känslor i visualiseringsprocessen blir det lättare att få önskat resultat. Metoden används mycket framgångsrikt inom områden som psykologi, hälsa, idrott, utbildning, management och företagande.
Dessa tekniker har sitt ursprung i många andliga och filosofiska traditioner runt om i världen och har blivit populära inom områden som personlig utveckling och självhjälp. Genom att använda affirmering och kreativ visualisering kan man omprogrammera negativa tankemönster och skapa en mer positiv och framgångsrik verklighet för sig själv. Genom regelbunden praktik och engagemang kan dessa verktyg hjälpa till att förändra livet på djupet genom att stärka självförtroende, öka motivation och attrahera önskade möjligheter och upplevelser.
