Affirmationer
Tankens makt är stor - om du har en positiv attityd och förväntar dig glädje, tillfredställelse och lycka blir livet lättare än om du är en ständig pessimist med negativa tankar. Genom att affirmera medvetet kan du förändra dina negativa tankemönster till att bli positiva och därmed njuta mer av livet. Affirmationer utgår från tanken att man själv skapar sin verklighet och att ens tankar är det som orsakat ens nuvarande situation. Att affirmera innebär att upprepa ord eller meningar, sk affirmationer (av det latinska affirmatio, försäkran). Vi använder oss hela tiden omedvetet av affirmationer, både negativa och positiva. Allt vi tänker eller säger är en affirmation.
Medvetna affirmationer består av positiva ord eller meningar inom områden som t ex kärlek, hälsa, framgång och lycka. När du skapar dina egna affirmationer så undvik negativt laddade ord som "inte", "bör", "måste", "aldrig". Tänk "Jag är frisk" istället för "Jag är inte sjuk". Formulera affirmationerna i nutid, som om de redan är verklighet, eftersom allt skapas först i våra tankar innan det förverkligas i våra liv. Var specifik, tänk på att exakt vad du affirmerar kommer att skapas. Du kan också förstärka affirmationen genom visualiseringar - försök se för ditt inre situationen du affirmerar om. Slappna av eller meditera några minuter innan du börjar affirmera.
Litteratur
Jag kan det! - mer levande med affirmationer
av Louise L. Hay
I denna kortfattade och informationsfyllda bok visar dig Louise L. Hay att du "kan göra det", det vill säga förändra och förbättra så gott som alla områden i ditt liv, genom att lära dig förstå och använda affirmationer på rätt sätt.
Författaren anser att varje tanke du tänker och varje ord du yttrar är en affirmation. Till och med när du pratar med dig själv (din inre dialog) är en ström av affirmationer. Du affirmerar och skapar det du upplever i livet med varje ord och tanke. Dina övertygelser är bara vanemässiga tankemönster du lärde in som barn och många av dem fungerar mycket bra för dig. Men andra trosföreställningar kan begränsa din förmåga att verkligen skapa det du önskar i ditt liv. Du behöver vara uppmärksam på dina tankar, så att du kan sluta med de som vanemässigt skapar upplevelser du inte vill ha.
När Louise resonerar och diskuterar kring ämnen som hälsa, förlåtelse, välstånd, kreativitet, relationer, att lyckas i arbetet och självkänsla i den här boken och du börjar praktisera övningarna, kommer du snart märka att affirmationer kan vara lösningen på snart sagt vilket problem du än har inom ett speciellt område.
När du läst den här boken, och lyssnat på Louise L. Hays egna visdomsord, kommer du att med tillförsikt kunna säga "Jag kan det", i vetskap om att du är på väg mot det underbara, glädjefyllda liv du förtjänar.